膝の痛みの改善というとよく「太ももの筋肉を鍛えましょう」と言われますが、変形性膝関節症という軟骨が磨り減って変形しているような場合、脚を真っ直ぐに伸ばすことができずO脚やＸ脚のように脚が捻じれしまっていますので負荷をかけると余計に痛みが出て…

パーソナルをやっているとトレーニングの様子を興味を持ってみてくださる方もいて、中には隣で体操やエクササイズを真似て行うような方もいますが、ほとんどの人は体操をやっても筋肉が柔らかくなったり、関節がスムーズに動くようになったり、姿勢や身体の…