岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

膝の痛み

「膝が痛い、動かし始めに違和感を感じるんです」という相談を受けました。太ももの筋肉を触ってみても硬くなっている筋肉、たるんでしまっている筋肉があるなど、筋肉の緊張のバランスが崩れていました。そこで股関節、膝、足首を筋肉の余計な緊張が出な…