プロゴルファーと一般の愛好家の違いを身体的な面で見た時に感じるのは『柔軟性の差』です。 筋力は筋トレをきちんとやればある意味では誰でも向上させることができるので愛好家の方でも筋力、筋量をそれなりに持っている人もいますが、肩や体幹、股関節の柔…

筋肉が硬い、張っていると筋肉を柔らかくするためにストレッチングに取り組むという人は多いですが、ストレッチングをやっているのに変化を感じないという人がほとんどです。 「ストレッチングをしているのですがやった時は多少伸びた感じがあるのですが、す…

「膝の痛みの改善のためにレッグエクステンションというマシンで太ももの前を強化しているのに膝の内側やお皿の上辺りが痛くなるんです。」という相談を受けました。 実際にその方の姿勢を見せてもらうとその原因がすぐにわかりました。 それは、『脚が真っ…

ずっと立ちっぱなしで仕事をしていて腰の筋肉が張ってしまっているという方から、「硬くなった筋肉を柔らかくするにはやっぱりストレッチをしないといけないんですよね？」と尋ねられました。 筋肉が硬くなっている時にはストレッチングで伸ばして筋肉を柔ら…

定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『女性のシェイプアップ』でした。 “痩せる”はトレーニングの目的にはならない 一般的には細くするということと痩せるということが一緒の意味で使われることが多く、「痩せるために筋トレ…