2015-07-07から1日間の記事一覧

体が硬い人が筋肉は柔らかくしたいなら筋肉を“ゆるめる”

腰の痛み

筋肉を緩める方法というと、ストレッチングやマッサージをイメージする人は多いですが、ストレッチングやマッサージは硬くなった筋肉を『ほぐす』ことはできても『緩める』ことはできません。『緩める』というのは、筋肉の長さを戻したり、緊張をほぐすだけ…