2015-07-08から1日間の記事一覧

ストレッチングが上手くできなくてもトレーニングで筋肉を柔らかくできる

腰の痛み

腰痛、ひざ痛を良くするために必要なのは筋肉を鍛えることではなく、筋肉を『緩める』ことです。弾力のある柔らかい筋肉にすることで関節もスムーズに動くようになって身体のゆがみや捻じれも直って姿勢や身体のバランスも良くなります。筋肉を緩めるため…