岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

腰痛は姿勢が悪くなって身体にゆがみや捻じれが起こって筋肉が硬くなって起こります。悪い姿勢を長時間に渡って続けることで骨が変形して椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった腰痛が起こってしまいます。普通は強い筋肉で腰を守ろう、筋肉を強くしてゆが…