「腰痛を治したいんですがどんな腹筋をしたらも良いんですか？」という相談がよくきました。 腰痛を改善するというと普通は腹筋を鍛えて強くするというものです。 腰の痛みを我慢してシットアップやクランチといった腹筋だけを鍛えるエクササイズを一生懸命…

腰痛で悩んでいる人は立った状態から身体を前に倒す前屈動作で手が床に届かないくらい腰が硬くなってしまっています。 前屈ができないと普通は筋肉が硬い、特に太ももの裏や腰のストレッチングを頑張って柔らかくしようとしますが、それで結果は変わりません…