岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

クライアントさんが「今日はたくさん歩いたので脚の筋肉が張って重たく感じるんです。」と相談してきました。普通なら脚のマッサージをしたりストレッチングで筋肉を解そうとしますが、トレーニングで解決することができます。太ももやふくらはぎの筋肉は…