2015-08-12から1日間の記事一覧

イスから立ち上がる時や歩き始めに腰の筋肉がつっぱる感じで痛い。痛みを改善するにはどうすればいい？

腰の痛み

「イスに座っていて立ち上がろうとする瞬間やずっと立っていて歩き始めに腰の筋肉が突っ張るような痛みを感じるんですが、どんな筋トレをしたら良いですか？」という相談を受けました。腰の周りの筋肉は緊張で硬くなっていました。それ以外にも骨盤の仙腸…