岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

先日のゴルフセミナーに続き、ランニング教室を開催しました。ほとんどの参加者がランニング初心者ということもあって余計な力を使わないでいかに楽に体を前に進めていくかということを中心に進めていきました。まずは簡単な体操で筋肉の緊張を解して、柔…