岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

普通の人のイメージは「筋トレ=筋肉を鍛える、硬くする、マッサージ=筋肉を緩める」といったところでしょう。そうなると体が硬い、筋肉が硬い時にはマッサージで筋トレなんてしようと思うような人はほとんどいないでしょう。しかし、体が硬くなっている、…