岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

筋肉が硬くなった時に何をするかというとほとんど人が「ストレッチング」だと言います。ですが、ストレッチングをしているのに筋肉が全然柔らかくならないという人がたくさんいます。ほとんどの人がわかっていないのですが、『ストレッチングは一番難しい…