岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

腰痛がある方の身体の特徴に「手足が冷えている」人が多い印象があります。これは言い換えると『血流が悪い』ということになります。血流が悪いと筋肉の柔軟性は低下しますし、萎縮して弾力もなくなってしまいます。萎んで硬くなってしまった筋肉は伸ばし…