岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

学び

今年最初の勉強会に参加してきました。今回のテーマは『柔軟性の高め方とその指導』でした。硬い筋肉を伸ばして柔らかくするのは難しい筋肉が硬いというとストレッチングで硬い部分の筋肉を伸ばして柔らかくしようとするのが一般的ですが、筋肉に対するア…