岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

膝の痛み

運動不足で筋力が衰えるから膝が痛くなるわけではなく、関節の自然な噛み合わせが狂ってしまった結果膝に炎症が起きたり軟骨が磨り減って膝の痛みが起こります。体を動かさないと筋肉も硬くなって関節の動きも悪くなってしまいますから運動は必要です。し…