2016-04-11から1日間の記事一覧

動的ストレッチと静的ストレッチ、ランニングにはどちらが効果的？

ランニングは体を動かすのだからウォーミングアップにはじっとして筋肉を伸ばし続けるような静的なストレッチングよりも体操のような動的なストレッチの方がいいと言う人がいれば、筋肉が硬いとケガをするし、短時間なら筋肉を伸ばしてもパフォーマンスが下…