岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

どちらがいいかと言われたら、「気持ちの良い方」という答えになるでしょうか。組織を損傷すると炎症・腫れ・内出血などが起き、周りの組織が酸欠するという二次的被害が起こります。冷やせば炎症は止まり、損傷を受けていない周りの組織は冷凍されます。 …