2017-03-03から1日間の記事一覧

寝違えて横を向いても上を向いても首が痛い。どうすればいい？

朝起きると寝違えて動かすと首に痛みを感じるという相談がありました。硬くなった筋肉を解そうとマッサージをしてもストレッチングをしても痛みは変わらないということでした。上半身の筋肉の状態をチェックしてみると首筋以外にも背中や腰の筋肉にも緊張…