2017-04-11から1日間の記事一覧

スクワットやベンチプレスで筋力がアップすれば速く走れるようになる？

市民ランナーからの相談で多いのが、「走るスピードをアップさせるために筋力をつけた方がいいと言われてベンチプレス、スクワットといったウェイトトレーニングをやっているが走るスピードに繋がってこない」というものです。筋力を高めることでランニング…