岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

腰の痛み

腰が痛くなって病院へ行くと骨には異常がない場合、安静にするように言われます。痛めて数日は痛みが治まるまで安静にしておく必要がありますが、その後も何週間もずっと安静にしておくのは問題です。最近では慢性的な腰痛に関しては安静はあまり効果的で…