岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

学び

歳を重ねると筋肉が萎んで硬くなっていきます。その解決法というと一般的には「筋トレをして筋肉を付けましょう」です。確かに年齢を重ねても筋肉は鍛えれば大きくなります。ジムでも筋肉を付けようと筋トレにチャレンジする人は多いですが、実際筋肉を太…