2017-05-20から1日間の記事一覧

基礎代謝が下がってしまった時にまずやることは筋トレではない

一般的な減量というと食事は糖質や脂質を制限して摂取エネルギーをを抑え、運動は筋トレで筋肉を付けて基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させるために有酸素運動を20分以上やるというもの。摂取エネルギーを減らし基礎代謝をアップさせて消費エネルギーを増…