体重を減らす、体脂肪を減らすというと一般的に言われているのは“筋トレで筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせる”です。 フィットネスクラブで働いていた頃から15年近く経っても未だにこれが言われ続けています。 それならやった結果はどうなのかというと筋ト…