この時期になるとジムにいると体脂肪を減らすために筋トレに有酸素運動を頑張っている人が増えてきます。 一般的には体脂肪を減らすための方法というと“筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げる、有酸素運動を20分以上やる”というものです。 たしかにきちん…