何もしていなければ年齢と共に筋肉が減ってしまうので運動をするようにということがよく言われます。 減ってしまった筋肉を取り戻すための運動で思い浮かぶのは“筋トレ”です。 筋肉に適切な負荷を与えれば90代でも筋肉は大きくなると言われていますから、で…