2017-10-23から1日間の記事一覧

歩き方の悪い人に走り方が良い人はいない

速く走れないという市民ランナーの方からトレーニングについての相談を受けることが多いですが、筋力が弱いから筋肉の柔軟性が低いから速く走れないというわけではありません。いくら筋トレで筋肉を鍛えても、ストレッチングで筋肉を伸ばしても「走り方」と…