2018-03-02から1日間の記事一覧

筋トレで筋肉を増やして代謝をアップさせるのは効率の悪いやり方

体脂肪を減らすためのトレーニングというと、「筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を高めましょう」というのが一般的です。そういう目的のトレーニングではもう1回も上がらなくなるくらいの限界まで力を出し切はなくてはいけませんが、なかなかそこまでは1人…