岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。しかし、筋肉は緊張させることは簡単ですがゆるめるというのは難しいことです。姿勢の崩れや痛みや不調で相談に来る人のほとんどが硬くなった筋肉をゆるめ…