岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

姿勢が悪いというとついつい背中が丸い、頭が前に出ている、腰が反っているなど上半身に目が行きがちです。二本脚できちんと立つということをもっと大切にしてもいいのではないでしょうか。姿勢が悪ければ歩き方も悪くなって太ももやふくらはぎばかりが疲…