2019-12-13から1日間の記事一覧

スクワットが膝に悪いのではなく、やり方が悪いだけ

「スクワットをすると膝を痛める」、「スクワットは膝に悪い」と言われます。スクワットが膝に悪いのではなく、膝が痛くなるようにやっているから膝が痛くなるだけです。適切に行えば立ち姿勢は良くなります。膝関節ができる動きは基本的に曲げ伸ばし運動で…