岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

学び

今月の勉強会のテーマは「体力トレーニング」・体力とは体力というとスタミナ、筋力、スピードなど1つの要素で考えるものではなく全ての要素が含まれます。体力は行動体力だけでなく防衛体力というものもあり、免疫機能や精神面、休養面、栄養面などもあり…