全く辛くないトレーニングで筋肉は大きくならない

トレーニングといっても様々なものがありますが、楽に効率良く筋肉が増やせないかと考える方が多いようです。 プロテインを飲めば、アミノ酸を飲めば筋肉が増えると思っている人も多いですが、それで増えるなんてことはありません。

筋肉を増やす、大きくするためのトレーニングでは効率の良い方法はあっても楽な方法はありません。 つまり、筋肉を大きくするには少なからず苦痛が伴うということです。

しかもトレーニングのやり方を間違えてしまえばただ辛いだけで筋肉はほとんど増えないなんてこともあり得ます。

最近では軽い負荷でも限界まで追い込めば重いものでやったのと同じくらい筋肉が大きくなる効果が見られると言われています。 つまり、あと１回が挙がらなくなるまで限界までしっかりやればいいわけです。 単純な話です。 あとはそこまで追い込めるかどうかです。 楽して筋肉は大きくなりません。