スイングの時に腰がスムーズに回転できないのは体が硬いから？

プロゴルファーのスイングを見ているとヘッドスピードが速いのはもちろんですが、腰の回転も速いですね。 一般のゴルファーとの違いは筋力よりもむしろ『柔軟性』だと感じます。

柔軟性というと筋肉をしっかり伸ばせる柔らかさをイメージして、一生懸命にストレッチングで筋肉を伸ばしますが、いくら筋肉を伸ばしてもスイング動作の柔らかさ、しなやかさは出ません。

スポーツで大切なのは、『動きの柔らかさ』です。 柔らかい、しなやかな動作をするために必要なのは動きのスムーズさです。

では、どうすればスムーズな動きができるのかと言うと、『適切な動作の手順』で行うことです。 腰が回らないという人は、腰が回らない、回しにくいようなやり方でスイングしています。

腰を楽に回すために必要なのは、『体重移動』です。 実際の指導では、この体重移動を利用して振る動作のトレーニングを行いますが、体が硬い人でも楽に腰が回せるようになります。 一生懸命回そうとしなくても気がついたら腰がしっかり回っているのでスイングスピードも上がって楽に打っても飛距離がそれなりに出るようになります。

それだけではなくわざわざストレッチングをやる必要もなくなります。 トレーニングを見ている人は適切な動作のやり方で繰り返し振っているだけでどんどん体が柔らかくなっています。

体が硬い、筋肉が硬いのもわざわざ一番難しくて効率の悪いストレッチングなんてやらなくても、適切な動きのやり方で体を動かせば楽に、気持ち良く、効率良く柔らかくすることができます。