今回は膝を曲げるたびにポキポキ鳴るという相談。両方ではなく片側だけ音が鳴るとのこと。 関節を動かした時に音が鳴ってしまう理由として、 ・きちんと関節が噛み合っていない ・動かしていなかったために油切れしている ・しゃがみ方の問題 が考えられます…

良い姿勢で立つとヒップアップした感覚がありますが、姿勢が悪い人のヒップは垂れています。 そうするとたるんだヒップを引き締めるためにお尻の筋肉を鍛えるようなエクササイズを普通はやりますが、それをやったところで立った時にヒップアップしてくるとは…