ゴルフが上手くなるためには筋トレよりもゴルフの練習をすることが効果的な方法ですがゴルフの練習もトレーニングです。 100球近く打っていれば筋肉には疲労が蓄積します。 しかし、ほとんどの人は使った筋肉を解したり身体のバランスを整えるようなクールダ…

膝の痛みはわざわざきつい筋トレをしなくても筋肉を緩めて脚を真っ直ぐに伸ばせるようにしたら痛みは良くなってしまいます。 クライアントさんが歩くと膝が痛くなると訴えてきましたので脚の状態をチェックしてみると身体は捻じれていて痛みの出ている方の太…