腰痛になると硬くなっている腰の筋肉を解すためにマッサージを受けに行く方が多いですが、受けたその時は身体が解れた感じがして楽になりますが、家に帰った途端にまた肩や腰が重くなる・・・というのがほとんどです。 それは当たり前のことです。 だってマ…

定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『シニアの体力トレーニング』でした。 一般の方はどこまでのコンディショニングの機能が必要か？ コンディショニングというと、筋力、持久力、柔軟性、調整力などの要素、機能を整えるこ…