「腰が痛いんですが、どんなトレーニングをしたら良いかわからないので見て欲しい。」という相談がきました。 筋肉を付けると良いと言われて筋トレを一生懸命頑張っていたそうですが、一向に良くならなかったようです。 姿勢は良くないという自覚は持ってい…

姿勢が悪くなると身体のバランスが崩れて立ったり座っていても使われない筋肉が増えてきます。 代表的なのが腹筋です。普通は腹筋を鍛えて使えるようにしようとしますが、鍛えたところで使えるようにはなりません。 立った時、座っている時に腹筋を使えるよ…