2020-03-23から1日間の記事一覧

日頃体を動かしてない人は寝てやる運動よりも立って運動を

日頃体を動かしていないと筋量や筋力が低下してしまいます。体力レベルの低下を防ぐ、アップするトレーニングでよくあるのが体力が低い、日頃動かしていないから強度を下げてうつ伏せや仰向けなど寝た姿勢で行うものです。日常生活は立った状態で動く、移…