2022-08-26から1日間の記事一覧

膝のお皿の上が痛い。改善するにはどうすればいい？

今回は膝のお皿の上が痛いという相談。骨や組織には異常はなく、イスから立ち上がる瞬間や歩いている時の接地の時に痛みを感じるということでした。膝のお皿の上が痛いということは太ももの前（大腿四頭筋）の筋肉の真ん中部分を使い過ぎている、筋肉が強く…