日頃の何気ない動作が腰痛を引き起こす

腰が痛いという相談に来る人は骨などに問題はないのに何もしていないのに腰が痛くなるような人はいません。 必ず何かの動作をした時に痛みが起こります。 そういった人が筋トレで筋力をアップをさせても腰痛が良くなることはありません。

腰痛を改善するために必要なのは筋力ではなく、『何気ない動作のやり方』です。 日常的な動作、なかでも立った姿勢、座った姿勢、イスに座りにいく動作、立ちあがり方、歩き方はついつい癖のままやってしまいがちです。 腰が痛くなる人はこれらの動作のどれかに腰を痛くするような癖が潜んでいます。

それが見つかれば、あとは全身の筋肉を柔らかくして、癖のある動作を見直す。 たったこれだけで腰の痛みも良くなります。 それが腰痛を治すために必要なトレーニングなんです。