腰痛にならないための体のメンテナンス法
ゆがみや捻じれ、悪い姿勢は日常生活の何気ない動作の癖などによって起こります。 クライアントさんのほとんどが仕事や家事に忙しくされています。 そのせいで疲労が蓄積すると腰の痛みが再発してしまいます。 それでもトレーニングで全身を整えると身体も軽くなり不調も改善してしまいます。
先日もクライアントさんが、トレーニングが終わって姿勢や身体のバランスが良くなり、立ち方、歩き方が良くなり楽々できるようになり、「もし腰が痛くなっても先生のトレーニングを受ければ良くなってしまうんで安心です。」と仰って下さいました。
実際、このクライアントさんもトレーニングを継続することで姿勢や身体のバランスがずいぶん良くなってきました。 トレーニングをすること、身体を動かすことで身体の状態が良くなる、腰痛が良くなるだけでなく、姿勢が良くなったり、立ったり歩いたりといった普段何気なくやっていることがやりやすくなるなど他の面でもプラスの変化を感じていらっしゃるそうです。 いろいろな腰痛改善法があるにも関わらず私のトレーニングを信頼して下さっているというのは非常に嬉しいことです。
まだまだ腰痛を改善するには筋力、筋量を増やすようなきついトレーニングを頑張らないといけないと思って一生懸命頑張っているのに効果が出なくてトレーニングを信頼できないと思っている人も多いですが、あなたの身体の状態に合わせた適切なトレーニングを行えば必ずしも一生懸命きついことをしなくても腰痛を良くすることはできます。
