腰が痛くなるのは腰が悪いのではなく、腰が悪くなること、腰に悪くするような状態にしておいたことが原因です。 つまり、腹筋なんて鍛えなくても硬くなった筋肉を緩めればちょっとした腰の痛みなんてすぐに良くなってしまいます。 クライアントさんが腰の痛…

膝が痛いという人は筋肉を鍛えるよりも脚を真っ直ぐに伸ばせるようにすれば簡単に痛みは良くなります。 クライアントさんが歩くと膝に痛みを感じると訴えてきました。 脚を見てみると痛みがあるという方は膝のお皿は横を向いていて膝はきちんと伸ばせていま…

腰痛や膝痛で相談に来る人には骨などの組織の問題が原因で痛みが起こっているとトレーニングでは治すことができないので骨や関節に問題ないことをはっきりさせるために病院で診察を受けてきていただいています。 特に問題がなければトレーニングをすれば良く…

以前腰痛改善を目的にパーソナルトレーニングを受けていた方と久しぶりにお会いしました。 腰痛が良くなったということでパーソナルは卒業という形になりましたが、今でも腰痛に悩むことはないそうです。 トレーニングを受けるようになっていろいろやっても…

「ここ最近、急に腰が痛くなって大変なんです。骨が悪くなっているんでしょうか？」という相談がきました。 冷房の効いたところで長時間座り、身体を動かすこともできなかったようで、骨盤付近の筋肉に突っ張るような痛みが起きてしまったようです。 腰だけ…

腰痛が起こると整体やマッサージに行く人は多いですが、トレーニングで姿勢や身体のバランスを整えて改善しようと考える人はほとんどいません。 クライアントさんのほとんどがトレーニングをした後の方が姿勢、身体のバランスが良くなり身体が軽くなる、動か…

ゆがみや捻じれ、悪い姿勢は日常生活の何気ない動作の癖などによって起こります。 クライアントさんのほとんどが仕事や家事に忙しくされています。 そのせいで疲労が蓄積すると腰の痛みが再発してしまいます。 それでもトレーニングで全身を整えると身体も軽…