気になる部分のたるみを取るためのトレーニングというと普通は筋肉を鍛えて基礎代謝をアップさせて脂肪を減らしていくということを考えます。 これも間違いではありませんが、必ずしも効率の良い方法ではありません。 ウエストがたるんで見えたり太ももが太…

変形性膝関節症でも手術するまでのことはない状態だと医者から「太ももの筋肉が弱っているから筋肉を鍛えなさい」と言われます。しかし、太ももの筋肉を鍛えたところで膝の痛みは改善しません。 理由は変形性膝関節症の痛みは筋力低下が原因で起こったのでは…