筋肉を緩めればひざ痛も良くなる

膝の痛みで悩む人の中には膝の関節に問題がないのに動かすと痛いという人がほとんどです。

膝の痛くなると、普通は水中で歩いたり筋トレで太ももの前を鍛えさせるものが多いですが、それで痛みが良くなることはありません。 それは筋肉、筋力がないから膝が痛くなるからではないからです。

動かすと膝が痛いという人の姿勢を見てみると身体にゆがみや捻じれが起こっていてバランスが崩れてしまっています。 筋肉を触ってみても硬くなっている部分、たるんでいる部分があって筋肉のバランスも崩れてしまっています。 膝の痛みを良くするには、筋肉を柔らかくしてバランスを整えて関節がきちんと噛み合うようにすることが必要なんです。

膝が痛いといっても全身の筋肉を触ってみると首、背中、腰、お尻、太ももなどあちこちの筋肉が硬くなってしまっているはずです。 だから太ももだけを鍛えたり、ストレッチしても痛みが良くならないんです。

筋肉が柔らかくなると頭、肩甲骨の位置のズレや背骨、骨盤の捻じれやゆがみも改善され骨格が整います。 そうすると脚も真っ直ぐに伸ばせるようになり、膝の関節がきちんと噛み合うようになります。 そういう姿勢になると動いてみても痛みは起こらなくなります。

膝が痛くても全身の筋肉のバランスを整える、骨格を整える、わかっているようでほとんどの人ができていないから膝の痛みがいつまで経っても良くならないんです。