「走っていると膝が痛むのでどうしたら良いですか？」という相談を受けました。 走っていると膝のお皿の上に痛みが起こるということでしたので筋肉の緊張をチェックしてみると太ももの前が硬くなっていました。 走る時に意識していることを伺ってみると、 ・…

『内転筋が弱くて使えていないからO脚になってしまう。だから内転筋を強化しましょう』というのをよく聞きます。 本当にそうでしょうか？ そもそも『強い・弱い』は力のことですし、『使えている・使えていない』は使い方のことですから同じ話にはなりません…