2017-06-17から1日間の記事一覧

スクワットを100回、1000回やってもマラソンのための下半身強化にはならない

筋肉は使えば疲労します。筋肉の疲労が限界を迎えると脚が動かなくなってしまいます。マラソンは長い時間走り続けるスポーツなので一般的には筋肉の持久力を高めて長い時間動かしても疲れにくい筋肉を作るようなトレーニングが大切だと言われます。よくあ…